¿Qué es el hipotiroidismo?

El hipotiroidismo hace que engordes. ¿Por qué? Porque la glandula no produce la hormona tiroidea que influye en el metabolismo y por tanto se caracteriza por una glándula tiroides hipoactiva que no produce o libera adecuadamente las hormonas tiroideas.

¿Qué debemos hacer?

Aportar los nutrientes necesarios para una correcta función tiroidea puede revertir la sintomatología del hipotiroidismo.

Cuando la glándula tiroides está poco activa, el metabolismo se ralentizará, generando una serie de síntomas característico del hipotiroidismo.

Síntomas del hipotiroidismo

• Cansancio, apatía y hasta depresión. (Leer más sobre consejos naturales sobre depresión)
• Baja temperatura corporal e intolerancia al frío.
• Ritmo cardiaco lento
• Aumento de peso así como problemas para adelgazar. (Leer más sobre control de peso)
• Problemas en músculos y articulaciones,
• Fragilidad de cabello y uñas.
• Edemas e hinchazón de las extremidades.
• Alteraciones en los niveles de colesterol sanguíneos.

Remedios naturales para el hipotiroidismo y una tiroides saludable:
A continuación os detallamos los nutrientes esenciales para una correcta función de la tiroides, que pueden ser administrados tanto en la dieta como en suplementos nutricionales:

Yodo

El Yodo es un oligoelemento imprescindible para la regulación del metabolismo y la producción de energía, ya que esencial para la formación de las hormonas tiroideas T4 y T3 en la tiroides.

Aunque si padeces una tiroiditis autoinmune como la tiroiditis de Hashimoto, no te recomiendo que tomes suplementos de yodo, porque los niveles de anticuerpos antitiroideos podrían empeorar.

Las algas marinas Fucus vesiculosus y Laminaria son una fuente natural de yodo.

Selenio

La tiroides es el órgano con el mayor contenido de selenio en todo el cuerpo. El selenio presente en el Totalvit 6 es esencial para formar la enzima que convierte la hormona tiroidea T4 en su forma activa T3 y puede reducir los efectos autoinmunes. En pacientes con enfermedad de Hashimoto, los suplementos de selenio disminuyen los niveles de anticuerpos antitiroideos y mejoran la salud de la glándula tiroides.

Alimentos como las nueces de Brasil, el pescado azul, las setas y los huevos, son buenas fuentes de selenio.

Aceite de pescado

Los ácidos grasos esenciales Omega-3 DHA y EPA que se encuentran en el aceite de pescado son esenciales para la función tiroidea. Los suplementos de Omega 3 están asociados con un menor riesgo de síntomas de la tiroides, como ansiedad, depresión, dolor articular o colesterol alto

Zinc

Al igual que el selenio, el zinc desempeña un papel en la enzima necesaria para convertir T4 en T3. El zinc también es necesario para activar los receptores de las hormona tiroideas en los tejidos (es decir para que la hormona tiroidea pueda cumplir su función).

La carencia de zinc se puede reconocer por la fragilidad del cabello y las uñas, así como por trastornos de la piel. Los suplementos de zinc ayudan a frenar la pérdida de cabello y la fragilidad de las uñas, síntomas claros del hipotiroidismo. De hecho. los estudios relacionan la deficiencia de zinc con la disminución de la función de la tiroides.

Alimentos como la carne, el pescado, las semillas de calabaza, las almendras, los anacardos, las setas y el cacao, son buenas fuentes de zinc.

Complejo B Totalvit 9

El complejo vitamínico B Complex, son vitaminas que participan en muchos de los procesos metabólicos del organismo como la síntesis de diversas hormonas, entre ellas la tiroxina, una hormona tiroidea. Por lo que su deficiencia parece perjudicar la correcta función de la glándula tiroides. Los suplementos de complejo B benefician la salud de la tiroides al equilibrar las hormonas de forma natural y mejorar el cansancio asociado.

Mini-truco: El pescado es rico en los nutrientes básico para la tiroides, es decir en yodo, zinc, selenio, tirosina, omega 3 y vitaminas del grupo B. Si tu tiroides no funciona correctamente, deberías de comer pescado al menos un par de veces por semana.

Bonus: La bromelaina del tallo de la piña

La bromelaina, es una enzima proteolítica que se encuentra en la pulpa y sobretodo en el tallo de la piña. Es es conocida ampliamente por sus demostradas propiedades, antiinflamatorias, además de presentar, efectos inmunomoduladores, equilibrando nuestro sistema inmunológico. Propiedades especialmente interesantes si tiene una afección tiroidea autoinmune como la enfermedad de Hashimoto.

Los extractos de piña, ricos en bromelaina son los más estudiados en cuando a beneficios para la salud de las enzimas proteolíticas se refiere.