{"id":697,"date":"2021-04-12T12:25:29","date_gmt":"2021-04-12T12:25:29","guid":{"rendered":"http:\/\/saludableremedio.com\/?p=697"},"modified":"2021-04-12T12:25:30","modified_gmt":"2021-04-12T12:25:30","slug":"bebe-agua-con-limon-en-vez-de-tomar-pastillas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saludableremedio.com\/?p=697","title":{"rendered":"Bebe agua con limon en vez de tomar pastillas"},"content":{"rendered":"\n

Muchas fuentes afirman que el agua de lim\u00f3n tiene poderosos beneficios para la salud y la p\u00e9rdida de peso, pero \u00bfqu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El agua de lim\u00f3n es un remedio casero popular, y hay fuentes en l\u00ednea que afirman que puede ayudar a mejorar la digesti\u00f3n, desintoxicar el cuerpo o ayudar con la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n\n\n\n

Este art\u00edculo usa evidencia cient\u00edfica para explorar los beneficios y los mitos que rodean al agua con lim\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el agua de lim\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n

El agua de lim\u00f3n es simplemente el jugo de los limones mezclado con agua.<\/p>\n\n\n\n

La cantidad de jugo de lim\u00f3n en el agua de lim\u00f3n depende de las preferencias personales. Se puede beber fr\u00eda o caliente.<\/p>\n\n\n\n

Algunas personas tambi\u00e9n agregan c\u00e1scara de lim\u00f3n, hojas de menta, miel, c\u00farcuma u otros ingredientes.<\/p>\n\n\n\n

El agua de lim\u00f3n se ha convertido en una bebida popular por las ma\u00f1anas, y la gente la usa como un estimulante refrescante debido a las afirmaciones de que puede aumentar los niveles de energ\u00eda y el metabolismo.<\/p>\n\n\n\n

Nutrici\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n


Los limones son una rica fuente de vitamina C, un poderoso antioxidante. De hecho, un lim\u00f3n exprimido proporciona alrededor del 21% del valor diario (VD) de una persona.<\/p>\n\n\n\n

Al igual que otras frutas c\u00edtricas, incluyendo las naranjas, toronjas y limas, los limones son ricos en flavonoides. Estos son compuestos que ayudan a mejorar la salud y combatir enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

Fuera de eso, los limones contienen pocos nutrientes. El agua de lim\u00f3n contiene muy pocas prote\u00ednas, grasas, carbohidratos o az\u00facar, y contiene solo peque\u00f1as cantidades de otras vitaminas y minerales, como potasio, \u00e1cido f\u00f3lico y algunas vitaminas B.<\/p>\n\n\n\n

Beneficios<\/h2>\n\n\n\n


Debido a sus altos niveles de vitamina C, contenido de flavonoides y acidez, beber agua con lim\u00f3n puede tener varios beneficios para la salud.<\/p>\n\n\n\n

Las siguientes secciones hablar\u00e1n de esto con m\u00e1s detalle.<\/p>\n\n\n\n

Antioxidantes y flavonoides<\/strong>
Los limones contienen vitamina C, un poderoso antioxidante, y son una fuente de compuestos vegetales llamados flavonoides, que tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios.<\/p>\n\n\n\n

Los antioxidantes son compuestos que ayudan a proteger las c\u00e9lulas del cuerpo del da\u00f1o. Al reducir el da\u00f1o celular, los antioxidantes reducen el riesgo de muchas condiciones m\u00e9dicas, como enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

C\u00e1lculos renales
<\/strong> Algunos estudios sugieren que beber agua con lim\u00f3n puede ayudar a tratar los c\u00e1lculos renales. Parece ser m\u00e1s eficaz junto con la terapia convencional, pero tambi\u00e9n puede ser un tratamiento alternativo \u00fatil.<\/p>\n\n\n\n

Los c\u00e1lculos renales son una acumulaci\u00f3n de minerales en los ri\u00f1ones. Suelen estar compuestos por oxalato de calcio. El tratamiento m\u00e1s com\u00fan es un compuesto llamado citrato.<\/p>\n\n\n\n

El aumento de la cantidad de citrato en el cuerpo evita la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos renales al evitar que el calcio se una a otros compuestos.<\/p>\n\n\n\n

El agua de lim\u00f3n contiene altas cantidades de citrato. Seg\u00fan una revisi\u00f3n de 2015, numerosos estudios han encontrado que los c\u00edtricos, incluyendo el lim\u00f3n, pueden aumentar los niveles de citrato en la orina, lo que puede ayudar a tratar los c\u00e1lculos renales.<\/p>\n\n\n\n

Los beneficios del agua<\/h2>\n\n\n\n


El agua de lim\u00f3n es agua con jugo de lim\u00f3n agregado, lo que significa que tiene todos los beneficios del agua normal.<\/p>\n\n\n\n

Beber mucha agua tiene beneficios para:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

P\u00e9rdida de peso: puede aumentar la sensaci\u00f3n de saciedad y estimular ligeramente el metabolismo, lo que puede ayudar a perder peso.
\nSalud mental: puede optimizar el estado de \u00e1nimo y la memoria.
\nSalud digestiva: puede ayudar a aliviar el estre\u00f1imiento.
\nRendimiento del ejercicio: puede mejorar el rendimiento atl\u00e9tico.
\nLee m\u00e1s sobre los beneficios del agua aqu\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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