El estilo de vida es el mejor aliado para combatir uno de los principales factores de riesgo cardiovascular<\/p>\n\n\n\n
M\u00e1s de la mitad de los espa\u00f1oles tiene el colesterol alto, aunque el 54% est\u00e1 sin diagnosticar. As\u00ed se desprende del Estudio de Nutrici\u00f3n y Riesgo Cardiovascular de Espa\u00f1a (ENRICA), la mayor investigaci\u00f3n sobre nutrici\u00f3n y riesgo cardiovascular realizada en Espa\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n
Tener el colesterol malo (LDL) alto aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio o la angina de pecho. Aunque muchas veces los m\u00e9dicos prescriban medicamentos para tratar este problema, llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio f\u00edsico son claves para reducir el LDL.<\/p>\n\n\n\n
Si el ejercicio y la dieta no son suficientes, o si no lo tienes tan alto y quieres evitar los medicamentos, aqu\u00ed te traemos una serie de alimentos y plantas que gracias a sus propiedades te ayudar\u00e1n a bajar el colesterol.<\/p>\n\n\n\n
La alcachofa es uno de los alimentos m\u00e1s potentes para el tratamiento de la hipercolesterolemia suave a moderada. Esto se debe a que contiene grandes cantidades de cinarina, un compuesto muy beneficioso que ayuda a eliminar grasa del h\u00edgado, prevenir la formaci\u00f3n de piedras en la ves\u00edcula y regular el colesterol.<\/p>\n\n\n\n
El alpiste de consumo humano es un remedio tradicional que lleva a\u00f1os utiliz\u00e1ndose para tratar diversos problemas. Y una de sus propiedades m\u00e1s conocidas es la de reducir el colesterol en la sangre. Esto se debe a su contenido en lipasa, una enzima que ayuda a eliminar r\u00e1pidamente la grasa del organismo.<\/p>\n\n\n\n
Tal y como afirm\u00f3 la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n (FEC), el consumo diario de Omega 3 contribuye a mantener los niveles normales de colesterol. Este grupo de \u00e1cidos poliinsaturados est\u00e1 muy presente en el pescado azul (Caballa, salm\u00f3n, at\u00fan\u2026), algunos vegetales (Espinacas o coles de Bruselas) y frutos secos (Nueces).<\/p>\n\n\n\n
Esta planta medicinal es un potente diur\u00e9tico que adem\u00e1s ayuda a reducir la presi\u00f3n arterial y el colesterol. Para preparar una infusi\u00f3n de diente de le\u00f3n hay que mezclar una cucharada de hojas secas de esta blanca por una taza de agua hirviendo. Despu\u00e9s se cuela y se endulza al gusto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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