Todos contamos con un supermercado o fruter\u00eda cerca de casa. Lugares, donde gracias a la conciencia ecol\u00f3gica o a consumir alimentos saludables, la oferta es cada vez mayor. As\u00ed de f\u00e1cil y sencillo es cuidarse. Pero, \u00bfqu\u00e9 alimentos podemos incorporar a nuestra dieta y que sean beneficiosos para la vista?<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n favorece la generaci\u00f3n de pigmentos esenciales para evitar problemas en la retina y por tanto ayuda a una mejor tolerancia de los rayos ultravioleta del sol, as\u00ed como los artificiales.<\/p>\n\n\n\n Zanahorias<\/strong>, fuente de vitamina A Son los carotenoides que la componen los causantes de esta ventajosa contribuci\u00f3n. Igualmente las verduras con color naranja, amarillo o rojo tambi\u00e9n son ricas en carotenoides por lo que ser\u00e1 bueno incorporarlas a la dieta. Espinacas Br\u00f3coli, gran aporte de vitamina C Los estudios cient\u00edficos han demostrado que el consumo diario de br\u00f3coli puede llegar a aumentar hasta en un 30% la densidad del pigmento macular del ojo.<\/p>\n\n\n\n Es una parte fundamental situada en la retina para poder percibir los colores y el movimiento. Adem\u00e1s, comer br\u00f3coli ayuda a reducir nuestro colesterol y aumentar los niveles de hierro. Por todo ello es considerado uno de los alimentos buenos para la vista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Todos contamos con un supermercado o fruter\u00eda cerca de casa. Lugares, donde gracias a la conciencia ecol\u00f3gica o a consumir alimentos saludables, la oferta es cada vez mayor. As\u00ed de f\u00e1cil y sencillo es cuidarse. Pero, \u00bfqu\u00e9 alimentos podemos incorporar a nuestra dieta y que sean beneficiosos para la vista? \u00bfQu\u00e9 alimentos son beneficiosos para […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":255,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-254","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-remedios"],"yoast_head":"\n
Cebollas<\/strong>
Es un alimento rico en Vitamina A y C, y fuente de quercetina, un compuesto indispensable para el coraz\u00f3n y el pelo pero tambi\u00e9n para la prevenci\u00f3n de cataratas principalmente en los diab\u00e9ticos. La mayor parte de este compuesto se encuentra en la piel o c\u00e1scara de la cebolla. La mejor opci\u00f3n por tanto es cocinar esta parte en las comidas.<\/p>\n\n\n\n
Otro de los alimentos que mejoran la vista y que tiene m\u00faltiples propiedades. Adem\u00e1s de ayudar a prevenir las cataratas, gracias a su gran aportaci\u00f3n a las c\u00e9lulas del cristalino, reducen el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n
\nEsta hortaliza adem\u00e1s nos ayudar\u00e1 a tener una mejor visi\u00f3n nocturna gracias a su riqueza en vitamina A, lo que influye directamente en el funcionamiento de la retina.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong> Al igual que los anteriores alimentos beneficiosos para la visi\u00f3n, las espinacas ayudan a prevenir patolog\u00edas asociadas a la edad. Adem\u00e1s, favorecen la protecci\u00f3n de los ojos frente a la luz solar y las cataratas gracias a la lute\u00edna y zeaxantina, antioxidantes que la componen. Adem\u00e1s, al ser rico en carotenoides ayuda a prevenir el c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong> Es uno de los superalimentos m\u00e1s conocidos. Esta verdura nos ayuda principalmente a proteger la vista del sol por su abundancia en vitamina C, agua, fibra y pocas calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n