S\u00f3lo el hecho de que hayas decidido dejar de fumar es ya todo un logro, as\u00ed que, te felicitamos. Es necesario para conseguirlo tener voluntad de hacerlo, y existen muchos m\u00e9todos diferentes para llegar a tu objetivo. <\/p>\n\n\n\n
Cada a\u00f1o, en el D\u00eda Mundial Sin Tabaco, te recordamos todo lo malo que tiene fumar y lo beneficioso que es dejarlo. Este a\u00f1o sin embargo, le damos otro enfoque al tema: Remedios naturales para dejar de fumar. No te lo pierdas.<\/p>\n\n\n\n
Ginseng.<\/strong> Es una planta con m\u00faltiples usos medicinales y uno de ellos es reducir la liberaci\u00f3n de dopamina, que produce sensaci\u00f3n de bienestar y que es activada por la nicotina. De este modo, se reduce la sensaci\u00f3n placentera del cigarro, que es causa de la dependencia psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n Recuerda que tan s\u00f3lo a los dos d\u00edas de dejar de fumar tus terminaciones nerviosas se empiezan a regenerar, y tu olfato y gusto mejoran considerablemente. Es el momento de mayor ansiedad por falta de nicotina, que en apenas 24 horas m\u00e1s, habr\u00e1 desaparecido de tu cuerpo por completo. Si necesitas apoyo en este punto, te puede venir bien una clase de Yoga o Pilates para reducir la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n En quince d\u00edas conseguir\u00e1s reducir tus deseos de fumar, o al menos ser\u00e1s capaz de controlar las ganas, y tus enc\u00edas ya no estar\u00e1n inflamadas, porque tu circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y tu tensi\u00f3n arterial se habr\u00e1n normalizado por completo.<\/p>\n\n\n\n Pasados dos meses notar\u00e1s mejor\u00eda en la tos persistente, ya que se recuperar\u00e1n los cilios de tus pulmones que evitan que se acumule mucosidad, y as\u00ed reduzcas el riesgo de catarros e infecciones de v\u00edas altas.<\/p>\n\n\n\n El pr\u00f3ximo a\u00f1o, cuando volvamos a celebrar este d\u00eda, habr\u00e1s conseguido reducir a la mitad el riesgo cardiovascular y tu historia con el tabaco habr\u00e1 terminado para siempre. No olvides acompa\u00f1ar este s\u00faper cambio con deporte activo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" S\u00f3lo el hecho de que hayas decidido dejar de fumar es ya todo un logro, as\u00ed que, te felicitamos. Es necesario para conseguirlo tener voluntad de hacerlo, y existen muchos m\u00e9todos diferentes para llegar a tu objetivo. Cada a\u00f1o, en el D\u00eda Mundial Sin Tabaco, te recordamos todo lo malo que tiene fumar y lo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1880,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-1879","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nuevo"],"yoast_head":"\n
Chicles.<\/strong> Es uno de los m\u00e9todos m\u00e1s habituales. Algunos contienen nicotina, lo que reduce la ansiedad f\u00edsica, pero el simple hecho de masticar y tener la boca ocupada y con un sabor concreto, reduce la necesidad de fumar. Procura que sea sin az\u00facar, para cuidar tu dentadura.<\/p>\n\n\n\n
Valeriana. <\/strong>La falta de tabaco, sobre todo los primeros d\u00edas de abstinencia, produce nerviosismo. Por ello, las infusiones calmantes como la valeriana, ayudan a relajarse y evitan que utilices el tabaco como v\u00e1lvula de escape ante cualquier situaci\u00f3n de conflicto. De este modo tu cerebro aprende a defenderse de otro modo.<\/p>\n\n\n\n
Jengibre. <\/strong>Masticar ra\u00edz de jengibre o tomarlo en infusi\u00f3n ayuda a reducir la ansiedad e incluso las molestias que a nivel digestivo pueden aparecer los primeros d\u00edas sin tabaco. Adem\u00e1s, estimula la eliminaci\u00f3n de toxinas y la limpieza del organismo para que la necesidad f\u00edsica desaparezca antes.
Pimienta cayena. A\u00f1adir una pizca de pimienta cayena a tus platos se ha demostrado que reduce las ganas de encender un cigarro. Adem\u00e1s, es antioxidante y acelera el metabolismo, por lo que cuidar\u00e1 los pulmones y el sistema digestivo.<\/p>\n\n\n\n
Masticar o chupar regaliz es efectivo para desintoxicar el organismo, consigue que el sabor del tabaco resulte algo desagradable y reduce las ganas de encender un cigarro.<\/p>\n\n\n\n
Kudzu o Kuzu. <\/strong>Es una leguminosa que se vende como suplemento vitam\u00ednico y que contiene puerarin, que elimina el deseo de fumar a trav\u00e9s de los receptores cerebrales.<\/p>\n\n\n\n
Acoro<\/strong>. Masticar sin tragar ra\u00edz seca de Acoro deja un sabor en la boca incompatible con el gusto del tabaco, y consigue que el propio olor al tabaco resulte desagradable.<\/p>\n\n\n\n
Terapias como la acupuntura o la hipnosis<\/strong> se utilizan para reducir el s\u00edndrome de abstinencia y frenar los est\u00edmulos que te llevan a querer encender un cigarro.<\/p>\n\n\n\n
No te recomendamos los cigarrillos de hierbas naturales, porque no eliminan el h\u00e1bito psicol\u00f3gico y es m\u00e1s f\u00e1cil recaer en el tabaco. Con los vaporizadores pasa lo mismo. S\u00f3lo servir\u00eda si eres incapaz de dejar de fumar, y as\u00ed al menos el humo no es tan perjudicial.
Cronolog\u00eda de recuperaci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n