Cuando investigaba para escribir los textos de la agenda menstrual que edit\u00e9 hace un tiempo descubr\u00ed muchos de los efectos del magnesio sobre la salud femenina. En este art\u00edculo comparto una parte de lo que he descubierto con esta investigaci\u00f3n y con mi experimentaci\u00f3n a trav\u00e9s del tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Desde que he incluido un suplemento de magnesio en mi dieta estoy sorprendida de los beneficios que he experimentado. No es de extra\u00f1ar que la doctora Christiane Northrup le dedicara un cap\u00edtulo entero (titulado \u00ablas maravillas del magnesio\u00bb) en su libro<\/p>\n\n\n\n
El magnesio es un paliativo del estr\u00e9s: Ayuda a dormir mejor: Suaviza el dolor menstrual y los calambres premenstruales Aumenta el deseo sexual y la predisposici\u00f3n al encuentro sexual: Mantiene sano el sistema cardiovascular: Eleva el estado de \u00e1nimo: Mayor flexibilidad: Previene Osteoporosis y fortalece huesos: Remineraliza los dientes y previene la caries: Alcaliniza el cuerpo: Hidrata: Es un buen desodorante: Cuando investigaba para escribir los textos de la agenda menstrual que edit\u00e9 hace un tiempo descubr\u00ed muchos de los efectos del magnesio sobre la salud femenina. En este art\u00edculo comparto una parte de lo que he descubierto con esta investigaci\u00f3n y con mi experimentaci\u00f3n a trav\u00e9s del tiempo. Desde que he incluido un suplemento de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1664,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-1663","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nuevo"],"yoast_head":"\n
<\/strong> Se considera como uno de los minerales m\u00e1s importantes para la gesti\u00f3n del estr\u00e9s y para enfrentar las enfermedades que derivan de \u00e9l: como los ataques cardiacos, la hipertensi\u00f3n, irritabilidad cr\u00f3nica, y la depresi\u00f3n. El estr\u00e9s cr\u00f3nico es la principal causa de d\u00e9ficit de magnesio adem\u00e1s de una dieta pobre en nutrientes (comidas procesadas y transg\u00e9nicos, cultivados en suelos hiper-explotados y carentes de minerales) Una indicaci\u00f3n de carencia es irritarse f\u00e1cilmente, fatigarse, perder concentraci\u00f3n, perder inter\u00e9s por cosas que antes importaban, depresi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
<\/strong> La carencia de magnesio altera la melatonina, que es la hormona encargada de regular el sue\u00f1o. Adem\u00e1s el magnesio regula las hormonas del estr\u00e9s lo que contribuye a un mayor descanso.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong> Participa en la contracci\u00f3n y relajaci\u00f3n de m\u00fasculos. Cuando estamos bajo estr\u00e9s el cuerpo prioriza el riego sangu\u00edneo en los m\u00fasculos para solucionar el peligro (real o imaginario) y paraliza las funciones fisiol\u00f3gicas. Estas tensiones provocan dolores menstruales e irregularidades en el ciclo.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong> Sabemos que los mayores enemigos del encuentro sexual son el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n. Una mujer, para estar dispuesta al sexo, necesita estar relajada. Normalmente, en estados depresivos, de gran irritaci\u00f3n y preocupaci\u00f3n, el deseo disminuye.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong> Previene infartos y baja la presi\u00f3n arterial (Se usa para tratar la tensi\u00f3n alta en embarazadas) Los problemas cardiacos son la primera causa de muerte para las mujeres.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong> La serotonina que relaja el sistema nervioso y eleva el estado de \u00e1nimo depende del magnesio. Sirve para tratar y eliminar la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong> El magnesio relaja los m\u00fasculos tensos. Sin magnesio no se pueden relajar los m\u00fasculos completamente y se producen calambres. Tambi\u00e9n suaviza los dolores musculares y contracturas.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong> El magnesio ayuda a fijar el calcio correctamente. Estimula la hormona calcitonina que ayuda a la absorci\u00f3n de calcio. El calcio sin magnesio no se absorbe. Por lo que es un gran aliado en la menopausia.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong> La deficiencia de magnesio desequilibra la saliva y la convierte en corrosiva para los dientes.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong> El magnesio ayuda a devolver el ph alcalino a nuestro plasma sangu\u00edneo. Si quieres saber m\u00e1s sobre la importancia de la alcalinidad aqu\u00ed dejo un video.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong> Es un electrolito esencial para una correcta hidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
\nEn este video puedes aprender a hacer aceite de magnesio casero. S\u00f3lo tienes que llenar un bote de spray con el l\u00edquido y usarlo como desodorante. De esta forma tambi\u00e9n reduces el uso de pl\u00e1sticos y envases. Sobre la reducci\u00f3n de pl\u00e1sticos habl\u00e9 aqu\u00ed><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"