El chayote es una de las verduras m\u00e1s saludables de Am\u00e9rica, te invitamos a descubrir las razones por las que debes a\u00f1adirlo a tu dieta.<\/p>\n\n\n\n
El chayote, tambi\u00e9n conocido como patata china o guatila, se caracteriza por tener un color verde y por crecer en una planta trepadora, cuyos tallos pueden llegar a medir hasta 15 m de largo. <\/p>\n\n\n\n
Aunque los m\u00e1s conocidos son los verdes claro, los hay tambi\u00e9n verdes obscuro y amarillo claro, incluso hay una especie con espinas.<\/p>\n\n\n\n
Otras de sus caracter\u00edsticas es que cuando est\u00e1 tierno presenta una c\u00e1scara m\u00e1s delgada y suave, adem\u00e1s en el interior tiene una semilla amplia y chata, llamada pepita, la cu\u00e1l tambi\u00e9n es comestible.<\/p>\n\n\n\n
Te encantar\u00e1 saber todo lo que te ofrece el chayote. A partir de este momento, no dudar\u00e1s incluirlo m\u00e1s a menudo en tus comidas:<\/p>\n\n\n\n
Aporta una gran cantidad de fibra que ayuda a regular la digesti\u00f3n y combate el estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n
Evita la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n
Su vitamina C ayuda a fortalecer las defensas del cuerpo y previene enfermedades respiratorias.<\/p>\n\n\n\n
Sus minerales como el calcio y hierro ayudan al desarrollo en general.<\/p>\n\n\n\n
Se recomienda especialmente para mujeres embarazadas y personas con problemas en los huesos.<\/p>\n\n\n\n
Su potasio ayuda a regular los niveles de presi\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n
Contiene antioxidantes flavonoides que combaten los radicales libres.<\/p>\n\n\n\n
Aporta pocas calor\u00edas, por lo que es muy bueno para perder peso.<\/p>\n\n\n\n
Reduce los niveles de colesterol.<\/p>\n\n\n\n
Su vitamina B2 y el hierro son ideales para prevenir la anemia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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