El lim\u00f3n, esa amarilla y \u00e1cida fruta que usamos para dar m\u00e1s sabor a algunas comidas o que nos sirve para preparamos limonadas para refrescarnos cuando hace mucho calor. Lo que quiz\u00e1s no sabes es la cantidad de beneficios que puede aportar a tu cuerpo con un solo truco: empezar tu d\u00eda con un vaso de agua tibia con lim\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Se trata de un consejo de los expertos de la Cleveland Clinic , que aseguran que los peque\u00f1os cambios pueden tener un enorme impacto sobre la salud. Es por esto que destacan siete motivos por los que beber agua con lim\u00f3n por la ma\u00f1ana mejorar\u00e1 tu salud.<\/p>\n\n\n\n
El \u00e1cido del lim\u00f3n ayuda a descomponer los alimentos. De hecho, es por esto que nuestro est\u00f3mago est\u00e1 lleno de \u00e1cidos, los jugos g\u00e1stricos, que a medida que envejecemos van disminuyendo. Esta fruta ayuda a nuestro est\u00f3mago a mantener esos \u00e1cidos. Adem\u00e1s, en caso de una indigesti\u00f3n o cuando se padece ardor estomacal el jugo de lim\u00f3n aliviar\u00e1 los s\u00edntomas. Su consumo tambi\u00e9n lo recomienda la American Cancer Society para estimular los movimientos intestinales.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan los expertos de la Cleveland Clinic, la mayor parte de nosotros no bebemos la cantidad de agua que debemos -seg\u00fan muchos estudios deber\u00eda estar en torno a los dos litros diarios-. Beber un vaso de agua con lim\u00f3n por la ma\u00f1ana ayudar\u00e1 a tu cuerpo a hidratarse y recuperar los l\u00edquidos que haya podido perder durante la noche. \u00bfC\u00f3mo saber si se ha bebido lo suficiente? Cuando la orina tenga un color claro.<\/p>\n\n\n\n
Son muchos los rumores que corren por Internet asegurando que el agua con lim\u00f3n adelgaza. La realidad es que el simple hecho de beber agua con lim\u00f3n no har\u00e1 que consigas tu peso ideal, pero si ayuda a perder peso. Esto se debe a que el lim\u00f3n es diur\u00e9tico, por lo que ayuda a limpiar nuestro cuerpo y evita la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n
Los limones son una fuente de fitonutrientes, que son sustancias que ayudan a nuestro cuerpo a protegerse ante las enfermedades. Adem\u00e1s, los fitonutrientes nos aportan propiedades antioxidantes que nos hacen envejecer mejor.<\/p>\n\n\n\n
Un vaso de agua tibia y medio lim\u00f3n exprimido -solo 6 calor\u00edas para el cuerpo- har\u00e1n que consumas la sexta parte de la cantidad diaria de vitamina C que necesita tu cuerpo para darnos energ\u00eda, proteger el da\u00f1o celular y ayuda a reparar las lesiones que pueda haber en nuestro cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s de la vitamina C, el lim\u00f3n es una fuente de potasio. Un mineral sin el que nuestro cuerpo no podr\u00eda funcionar: es necesario para la comunicaci\u00f3n nerviosa muscular, transporta los nutrientes y desechos por el cuerpo, y -adem\u00e1s- reduce los efectos de la sal sobre la presi\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n
El \u00faltimo motivo que da la Cleveland Clinic para incorporar a nuestra rutina la pr\u00e1ctica de beber un vaso de agua tibia con lim\u00f3n es que previene las dolorosas piedras renales que pueden generarse en nuestros ri\u00f1ones por una deficiencia de citrato urinario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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