Para tener una buena calidad de vida es necesario purificar el hígado. Sigue nuestros consejos para contribuir a la salud de este órgano vital.

El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, además de ser unos de los de mayor tamaño. A diferencia de otros órganos, sus funciones son múltiples e incluyen procesos tan variados como purificar la sangre eliminando toxinas,

facilitar la absorción de determinados nutrientes o fabricar bilis, una sustancia que sirve para facilitar la digestión de las grasas.

Dadas las condiciones de vida actuales, cuando el hígado se satura de toxinas por la ingestión de alcohol y medicamentos, así como por una alimentación inadecuada a base de productos ultra refinados, nuestra salud se resiente y es necesario tomar medidas para contribuir a la salud de este órgano.

Purificar el hígado reduce el riesgo de enfermedades hepáticas y cáncer, eleva los niveles de enzimas antioxidantes y ofrece protección contra toxinas dañinas.

Consejos que debes tener en cuenta para mantener un hígado saludable

Son varios los consejos que puedes seguir para tener tu hígado en óptimas condiciones:

Evita el exceso de bebidas alcohólicas. El consumo de alcohol es el principal factor de riesgo para el hígado.

Si eres fumador, elimina el tabaco de tu vida con estas recomendaciones que te damos, el consumo de esta toxicidad puede alterar a la larga las células hepáticas.

Aliméntate siguiendo una dieta saludable y haz ejercicio regularmente.
Evita, en la medida de lo posible, los medicamentos que pueden dañar las células hepáticas. Si no puedes evitar su consumo, debes tratar de no tomar alcohol durante el tratamiento. Por ejemplo, un medicamento como el «acetaminofén» es un analgésico muy común pero especialmente perjudicial para el órgano.

Algunos productos de limpieza,productos en aerosol e insecticidas contienen sustancias químicas que pueden dañar el hígado. Evita la exposición directa o la inhalación.

Consume con moderación ciertos suplementos dietéticos. Determinadas sustancias naturales que aparentemente son inocuas pueden resultar perjudiciales cuando se consumen en cantidades masivas. Consulta siempre a tu médico al respecto.

¿Qué alimentos ayudan a purificar el hígado?

Aunque el estilo de vida moderno presenta muchos riesgos para este órgano vital, la buena noticia es que hay una multitud de alimentos que ayudan a conservarlo, restaurarlo e incluso limpiarlo. Aquí vamos a mencionar sólo unos pocos:

El ajo, que activa las enzimas hepáticas y favorece la eliminación de toxinas.

Vegetales crucíferos como la coliflor y el brócoli, que no sólo son ricos en clorofila, sino que contienen «glucosinolato», un compuesto natural que produce enzimas capaces de eliminar toxinas y metales pesados.

El té verde es conocido por sus múltiples propiedades curativas y el hígado no es una excepción, ya que contiene «catequina», un antioxidante polifenólico que favorece la función hepática.

La «cúrcuma», una especie exótica que incrementa la producción de bilis, favoreciendo la digestión. Además, es rica en antioxidantes que tienen un efecto depurador.

Los cítricos en general ayudan a eliminar agentes tóxicos, por ejemplo los pomelos, limas y limones, incluso consumidos en cantidades reducidas, ejercen un profundo efecto de limpieza en el entorno hepático.

Otros alimentos beneficiosos incluyen nueces, zanahorias, aguacates, remolachas y manzanas. Todos ellos contribuyen a mejorar nuestra salud en general pero, sobre todo, benefician directamente al hígado y la actividad digestiva.